新春佳节，美食丰盛，团圆喜乐，更要守护健康。

糖尿病朋友请牢记这份饮食指南，平稳血糖，安心过年。

一、主食选粗不选精，定量吃更安心

粗细搭配，少吃汤圆、年糕、糕点，拒绝暴饮暴食。

二、多吃蔬菜少油盐，清淡饮食身体好

绿叶蔬菜足量吃，清蒸、水煮、凉拌更健康。

三、优质蛋白要选对，远离油腻与内脏

优选鱼、虾、瘦肉、豆制品，少吃油炸、肥肉。

四、水果会吃才健康，两餐之间少量尝

优选苹果、柚子、草莓，不喝饮料、不吃高糖水果。

五、零食酒水少靠近，隐形糖油要远离

坚果、瓜子浅尝辄止，以茶代酒，健康欢聚。

六、规律用药勤监测，餐后动一动更稳糖

坚持服药，定时测血糖，适度运动，平安相伴。

祝所有糖友：

新春快乐 身体健康 阖家幸福！