手机低头族的危害 - 健康促进医院 - 健康宣教

    随着智能手机的出现，从年轻人到中老年人，甚至幼儿也在加入不断壮大的玩手机队伍，他们沉迷于玩微信、玩游戏、看动画片、看电视剧等，几乎天天都是机不离手，已经到了忘我的境界，长时间低着头玩手机是他们的共同特征，我们称之为手机低头族。手机低头族的危害如下：
    一、颈椎发病。经常长时间保持低头的姿势，颈椎受力加大，容易导致颈椎生理曲度变直、颈椎间盘突出等颈椎病，还会引起肩部疾病、驼背等。
      二、伤害眼睛。眼睛长期长时间近距离盯着闪烁的小荧屏，容易引起眼睛疲劳、视力下降、近视等，甚至引发和加重其他眼病。
      三、睡眠不足。很多人沉迷于玩游戏、看电视剧等，简直是停不下来的节奏，特别是玩游戏，由于好胜心切，总想一次性闯关成功，令人屡败屡战，到了睡觉时间，仍然迟迟不肯放下手机，影响睡眠，影响第二天的学习、工作，影响免疫力，影响身体健康。
      四、安全隐患。边走边玩手机，顾不上观察周围行人、车流、路况等，容易撞到行人、电线杆，容易掉进坑里，也可能从台阶上摔伤，甚至可能被车撞伤等；边开车边玩手机容易出现车祸事故，这些意外事故时有发生。提醒大家，开车、走路千万别玩手机，不要拿自己的生命开玩笑。
      五、影响学生。现在很多学生成为小低头族了，学生滥用手机会分散其课堂注意力，影响学习，影响体育活动，甚至会使他们受到暴力、色情等不良信息的影响。法国已立法于2018年9月开始全面禁止初中以下学生在校园内使用手机，值得我们借鉴。
     六、危害幼儿。有些家长在小孩哭闹、不听话时，拿手机哄幼儿，让幼儿玩幼儿游戏、看动画片等。幼儿处于发育期，玩手机对颈椎、视力的危害更大，手机的辐射对儿童还有致癌的风险！要引起广大家长注意。
    七、心理伤害。长期长时间玩手机，容易手机（网络）成瘾，一旦成瘾，难于戒断，而且成瘾的青少年在抑郁、焦虑、失眠等方面显著高于平常人。
      手机低头族对健康的危害大，要引起重视。我们要从我做起，从今做起，切勿沉迷玩手机，不能成为低头族。
     特别提示：教师、会计、裁缝等需要俯首工作的职业人群，工作时也要定期抬头活动，避免影响颈椎、视力。经常打麻将、打扑克的人群也是低头族，也要注意。

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